FIT BALL

Fit ball, jak sama nazwa wskazuje, to ćwiczenia z piłką gimnastyczną. Nazwa i zamysł mogą kojarzyć się niektórym z zajęciami rehabilitacyjnymi (w końcu po to zajęcia zostały pierwotnie stworzone), jednak z biegiem lat okazało się, że są także znakomitym sposobem na zgubienie kilku kilogramów. Co najprzyjemniejsze - z zalet ćwieczenia z piłką mogą korzystać wszyscy, praktycznie bez wyjątku. Mamy tutaj na myśli między innymi osoby, które przez problemy z kręgosłupem lub słabymi stawami boją się trenować na siłowni, a chciałyby poprawić swoją sylwetkę. Co warto podkreślić jest to forma bezpieczna także dla wszystkich osób z wadami postawy oraz kobiet w ciąży, ponieważ odciąża stawy i indywidualnie dostosowuje poziom intensywności.

Jakie korzyści dają ćwiczenia z piłką gimnastyczną?

Podczas ćwiczeń na piłce uruchamiane są wszystkie partie ciała ze szczególnym uwzględnieniem mięśni głębokich brzucha, które pomagają zapanować nad gumową piłką do ćwiczeń. Dzięki Fit Ball zaangażujesz wiele partii mięśniowych, przy jednoczesnym odciążeniu stawów i kręgosłupa. Poprawisz także równowagę, wydolność organizmu oraz usprawnisz ogólną motorykę ciała. Efektem tego będzie wypracowana smukła sylwetka i ujędrnione ciało. Oczywiście nie można pominąć jeszcze jednej zalety, jaką jest pobudzenie proprioceptorów oraz wydzielanie się w trakcie treningu endorfin, które razem odpowiadają za odprężenie, relaksację, a więc poprawę samopoczucia ciała i umysłu.