fbpx
logo

FIT BALL

Prowadz膮cy

Anna Andriienko

NAZWA

FIT BALL

NA CZYM POLEGAJ膭 ZAJ臉CIA?

Zaje台cia z pi艂ka台, rozpoczynaja台ce sie台 kro虂tka台 rozgrzewka台 choreograficzna台. Ca艂y trening od rozgrzewki, przez trening w艂as虂ciwy, az虈 po kon虂cowy streching wykonywany z pi艂kami.

CO JEST ICH CELEM?

Dzie台ki specyfice zaje台c虂 z wykorzystaniem pi艂ek fitnessowych, moz虈emy c虂wiczyc虂 i bawic虂 sie台 jednoczes虂nie. Podczas treningu pracuja台 wszystkie partie mie台s虂niowe z naciskiem na core, czyli korpus.

DLA KOGO S膭 DEDYKOWANE?

Doskona艂e dla oso虂b prowadza台cych siedza台cy tryb z虈ycia, kt贸re chcia艂by si臋 troch臋 rozrusza膰. Zaje台cia przeznaczone dla oso虂b pocza台tkuja台cych.

Fit ball, jak sama nazwa wskazuje, to 膰wiczenia z pi艂k膮 gimnastyczn膮. Nazwa i zamys艂 mog膮 kojarzy膰 si臋 niektórym z zaj臋ciami rehabilitacyjnymi (w ko艅cu po to zaj臋cia zosta艂y pierwotnie stworzone), jednak z biegiem lat okaza艂o si臋, 偶e s膮 tak偶e znakomitym sposobem na zgubienie kilku kilogramów. Co najprzyjemniejsze - z zalet 膰wieczenia z pi艂k膮 mog膮 korzysta膰 wszyscy, praktycznie bez wyj膮tku. Mamy tutaj na my艣li mi臋dzy innymi osoby, które przez problemy z kr臋gos艂upem lub s艂abymi stawami boj膮 si臋 trenowa膰 na si艂owni, a chcia艂yby poprawi膰 swoj膮 sylwetk臋. Co warto podkre艣li膰 jest to forma bezpieczna tak偶e dla wszystkich osób z wadami postawy oraz kobiet w ci膮偶y, poniewa偶 odci膮偶a stawy i indywidualnie dostosowuje poziom intensywno艣ci.

Jakie korzy艣ci daj膮 膰wiczenia z pi艂k膮 gimnastyczn膮?

Podczas 膰wicze艅 na pi艂ce uruchamiane s膮 wszystkie partie cia艂a ze szczególnym uwzgl臋dnieniem mi臋艣ni g艂臋bokich brzucha, które pomagaj膮 zapanowa膰 nad gumow膮 pi艂k膮 do 膰wicze艅. Dzi臋ki Fit Ball zaanga偶ujesz wiele partii mi臋艣niowych, przy jednoczesnym odci膮偶eniu stawów i kr臋gos艂upa. Poprawisz tak偶e równowag臋, wydolno艣膰 organizmu oraz usprawnisz ogóln膮 motoryk臋 cia艂a. Efektem tego b臋dzie wypracowana smuk艂a sylwetka i uj臋drnione cia艂o. Oczywi艣cie nie mo偶na pomin膮膰 jeszcze jednej zalety, jak膮 jest pobudzenie proprioceptorów oraz wydzielanie si臋 w trakcie treningu endorfin, które razem odpowiadaj膮 za odpr臋偶enie, relaksacj臋, a wi臋c popraw臋 samopoczucia cia艂a i umys艂u.

Bezpieczne treningi z pi艂kami - Fit Ball czyni cuda!

Fit ball przyniesie Ci szybkie efekty, je艣li b臋dziesz 膰wiczy膰 regularnie i precyzyjnie. Dzi臋ki tym 膰wiczeniom pozb臋dziesz si臋 nagromadzonego napi臋cia, popracujesz nad kondycj膮 oraz stabilizacj膮 cia艂a, poprawisz wytrzyma艂o艣膰 organizmu i co najwa偶niejsze - zbudujesz wysportowane cia艂o bez obawy przed kontuzj膮. Czego chcie膰 wi臋cej!

Fit Ball to doskona艂y spos贸b, by uwolni膰 si臋 od siedz膮cego trybu 偶ycia. Je艣li szukasz dodatkowo czego艣, co pomo偶e Ci spali膰 zb臋dne kalorie, doskona艂ym rozwi膮zaniem mo偶e okaza膰 si臋 Fatkiller. A dla chc膮cych zadba膰 o poprawn膮 postaw臋 i zdrowie kr臋gos艂upa przygotowali艣my trening Republika Zdrowych Plec贸w

Kup Karnet

Ju偶 od 150 z艂 / miesi膮c

Kup Teraz