ГИРЬОВИЙ СПОРТ

ІНСТРУКТОР

АНТОН МАЙМУР

НАЗВА

ГИРЬОВИЙ СПОРТ

УЧому ПОЛЯГАЮТЬ ЗАНЯТТЯ?

Тренування з гирями включають як базові, так і спеціалізовані вправи. Їм передує правильно налагоджена розминка. Ви будете виконувати такі вправи, як присідання з гирею, турецьке вставання, витискання, махи й багато іншого. Також буде тренування з використанням власної ваги тіла, що підготує новачків до ефективного використання гир! Після оволодіння правильною технікою тренування будуть у формі схематичних вправ, які виконуються з певною кількістю повторень протягом певної одиниці часу.

ЩО МАЮТЬ НА метІ?

Тренування з гирями призначені для того, щоб навчити вас виконувати вправи з обтяженнями. Основний упор робиться на технічне виконання кожної вправи і, що важливо, на дотримання правил безпеки.

ДЛЯ КОГО ВОНИ ПІДХОДЯТЬ?

Як тим, хто вже кілька разів тримав гирю в руках, так і тим, хто ще не знає, що це таке! Кожен чогось навчиться.