УЛА ЖЕПКОВСЬКА, ПАТРИЦІЯ БЕЙМ
СТРЕтЧиНГ
ЩО ТУТ СКАЗАТИ? У СТРЕтЧиНГУ!
Комплекс підготовлених фізичних вправ полягає в розтягуванні м'язів для того, щоб зробити їх більш гнучкими, а також поліпшити кровопостачання рухової системи.
Тим, хто сердиться, коли не може зігнути пальці до підлоги. Серйозно, розтяжка РЕКОМЕНДУЄТЬСЯ як доповнення до будь-якого зміцнювального тренування, мінімум раз на тиждень.
Розтяжка є обов’язковим елементом тренувального плану кожного спортсмена. Якщо ми не розтягуємось, ми піддаємо наше тіло напрузі, повторюваним болям у нижній частині хребта і навіть неправильній поставі. Вправи на розтяжку, крім розширення діапазону рухів, позитивно впливають на кровообіг і полегшують розслаблення наших м’язів
Повна розтяжка тіла рекомендована не тільки спортсменам. Більшість із нас веде малорухливий спосіб життя, що негативно впливає як на наше ставлення до власного тіла, так і на самопочуття. Тренування на розтяжку запобігають наслідкам багатогодинного сидіння за столом, насичують організм киснем і ефективно знімають стрес.
Протягом тижня варто витрачати час на більш тривалу розтяжку (приблизно в 2/3 рази), а після кожного тренування використовувати «коротку» розтяжку! Однак, якщо розтяжка не для вас або ви хочете більше, перегляньте решту тренувань, доступних на Revolve. Antycelulit дозволить вам насолодитися плоским животом і відсутністю целюліту, а Repump дасть можливість наростити справжні ефектні м'язи..
Від 150 злотих / місяць
Купити зараз