fbpx
logo

СТРЕтЧиНГ

ІНСТРУКТОР

УЛА ЖЕПКОВСЬКА, ПАТРИЦІЯ БЕЙМ

НАЗВА

СТРЕтЧиНГ

УЧому ПОЛЯГАЮТЬ ЗАНЯТТЯ?

ЩО ТУТ СКАЗАТИ? У СТРЕтЧиНГУ!

ЩО МАЮТЬ НА метІ?

Комплекс підготовлених фізичних вправ полягає в розтягуванні м'язів для того, щоб зробити їх більш гнучкими, а також поліпшити кровопостачання рухової системи.

ДЛЯ КОГО ВОНИ ПІДХОДЯТЬ?

Тим, хто сердиться, коли не може зігнути пальці до підлоги. Серйозно, розтяжка РЕКОМЕНДУЄТЬСЯ як доповнення до будь-якого зміцнювального тренування, мінімум раз на тиждень.

Стретчинг – тренування на розтяжку

Розтяжка є обов’язковим елементом тренувального плану кожного спортсмена. Якщо ми не розтягуємось, ми піддаємо наше тіло напрузі, повторюваним болям у нижній частині хребта і навіть неправильній поставі. Вправи на розтяжку, крім розширення діапазону рухів, позитивно впливають на кровообіг і полегшують розслаблення наших м’язів

Повна розтяжка тіла рекомендована не тільки спортсменам. Більшість із нас веде малорухливий спосіб життя, що негативно впливає як на наше ставлення до власного тіла, так і на самопочуття. Тренування на розтяжку запобігають наслідкам багатогодинного сидіння за столом, насичують організм киснем і ефективно знімають стрес.

Вправи на розтяжку? А може, інше навчання?

Протягом тижня варто витрачати час на більш тривалу розтяжку (приблизно в 2/3 рази), а після кожного тренування використовувати «коротку» розтяжку! Однак, якщо розтяжка не для вас або ви хочете більше, перегляньте решту тренувань, доступних на Revolve. Antycelulit дозволить вам насолодитися плоским животом і відсутністю целюліту, а Repump дасть можливість наростити справжні ефектні м'язи..

Діяльності

Від 110 злотих / місяць

Купити зараз