ІНТЕРВАЛ

ІНСТРУКТОР

СИЛЬВІЯ БОУНК

НАЗВА

ІНТЕРВАЛ

УЧому ПОЛЯГАЮТЬ ЗАНЯТТЯ?

Починаємо тренування з розминки, і тут є інформація для тих, хто не дуже любить танцювати, – немає хореографії! Після розминки йде основна частина і, нарешті, розтяжка. Тепер доведеться трохи зосередитися, адже на порозі математика – тренування в основній частині складається з кількох раундів, а кожен раунд - із 8 вправ, між якими у вас буде активна перерва (ходьба, біг, біг). Раунд проходить за такою системою: 30 секунд роботи / 15 секунд перерви, 45 секунд роботи / 15 секунд перерви, 60 секунд роботи / 30 секунд перерви та 60 секунд відпочинку після кожного раунду!

ЩО МАЮТЬ НА метІ?

Інтервал – це високоінтенсивне метаболічне тренування, тому мета зрозуміла – спалювання жиру (це відбувається протягом кількох годин після тренування!)

ДЛЯ КОГО ВОНИ ПІДХОДЯТЬ?

Інтервальні тренування - для всіх, хто хоче позбутися непотрібної жирової тканини, покращити стан і підтягнути своє тіло.