Sylwia Bąk, Anna Andriienko
STRETCHING
Co tu dużo gadać! Na rozciąganiu!
Zestaw przygotowanych ćwiczeń fizycznych polega na rozciąganiu mięśni w celu ich uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowaniu jego rozruszania.
Dla każdego, kto wkurza się, kiedy w skłonie nie może dotknąć palcami podłogi. A tak serio, to streching jest ZALECANY jako uzupełnienie wszelkich treningów wzmacniających, min. raz w tygodniu.
Stretching to obowiązkowy element planu treningowego każdego sportowca. Jeśli się nie rozciągamy, to narażamy nasze ciało na spięcia, powtarzające się bóle kręgosłupa w jego dolnej części, a nawet błędną postawę. Ćwiczenia rozciągające, oprócz poszerzenia zakresu ruchów, wpływają pozytywnie na krążenie i ułatwiają naszym mięśniom rozluźnienie.
Rozciąganie całego ciała nie jest zalecane tylko dla sportowców. Większość z nas prowadzi siedzący tryb życia, który wpływa negatywnie zarówno na naszą postawę, ale i odczucia wobec własnego ciała. Trening rozciągający zapobiega skutkom godzin siedzenia za biurkiem, dotlenia organizm i skutecznie redukuje stres.
W ciągu tygodnia warto poświęcić czas na dłuższe rozciąganie około 2/3 razy, a rozciąganie „krótkie” stosować po każdym treningu! Jeśli jednak rozciąganie nie jest dla Ciebie lub chcesz więcej, sprawdź pozostałe treningi dostępne w Revolve. Antycelulit pozwoli Ci cieszyć się płaskim brzuchem i brakiem cellulitu, natomiast Repump da Ci możliwość zbudowania spektakularnych mięśni z prawdziwego zdarzenia..
Już od 150 zł / miesiąc
Kup Teraz
